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最科學的泡溫泉方式

來源: 時間:2018/1/16 9:05:32

冬天溫泉養生已經成為都市時尚,然而如何泡?有何禁忌?怎麽泡才科學養生?恐怕相當一部分人並不清楚。在中國首屆“溫泉養生學”專家研討會上中國地質科學院研究院的安可士教授、中國地熱委員會副主任賓德智教授、中國保健協會副理事長吳大真教授、北京中醫藥大學東方醫院亞健康專家彭玉清教授為“溫泉養生學”這一全新理念展開深入討論。


    冬天溫泉養生已經成為都市時尚,然而如何泡?有何禁忌?怎麽泡才科學養生?恐怕相當一部分人並不清楚。在中國首屆“溫泉養生學”專家研討會上中國地質科學院研究院的安可士教授、中國地熱委員會副主任賓德智教授、中國保健協會副理事長吳大真教授、北京中醫藥大學東方醫院亞健康專家彭玉清教授為“溫泉養生學”這一全新理念展開深入討論。

    泡溫泉美體養顏: 進入冬季,隨著氣溫的降低,很多人對泡溫泉產生了濃厚興趣。尤其是春節長假來臨,許多人利用出外旅遊的機會,到溫泉聖地尋求“溫暖嗬護”。記者在世界最大的室內溫泉——順景溫泉了解到,從1月1日到現在,客流量每天以10%的速度遞增。

    很多人選擇泡溫泉度假的同時,也想通過這種方式提高身體質量。“女人常泡溫泉美容的效果勝過用任何名牌化妝品。”彭玉清介紹說,從中醫的角度講,溫泉在保健方麵有幾大功效,首先,可以通過體表疏通經絡、暢通氣血,可以調整人體的經絡氣血的平衡;其次,可以固守元氣來強身益壽。第三,溫泉還有舒緩壓力、調節情緒的作用。第四,溫泉在美容養顏方麵的作用功不可沒。“溫泉是外置方法,對體表有發散作用,幫助新陳代謝,對全身皮膚的美容效果非常好,可以讓皮膚既光滑又緊致。在暢通氣血的時候可以暢通阻塞的氣機,幫助減肥。所以溫泉可以美體、美容、養顏,溫泉養生學非常值得ag亚游国际去發掘、探討。”

    泡溫泉要因人而宜:“不是所有溫泉都適合你,要根據自己的身體狀況選擇不同的溫泉。” 安可士解釋說,作為養生溫泉可以普遍使用,但作為醫療可能就要有所選擇了,比如硫化氫溫泉對皮膚病有很好的輔助療效,如果沒有這類疾病,也可以泡這種溫泉,對皮膚進行保養。順景溫泉還有一種偏矽酸,這種水質不僅可以飲用,對美容、養顏、深層次的護理都非常有好處。“作為養生,飲用溫泉水也有特殊的作用,但這必須在醫生的指導下進行,一般是200—300ml對身體有一定的保養作用。”安可士強調。 安可士認為,過燙和過酸的溫泉都不太好。溫度不能超過體溫的承受能力,西藏有這種過酸的溫泉,pH值在3以下,人進去要受腐蝕,這種水不能泡。溫泉浸泡時間要按個人需要而定,一般每次最好不超過15—20分鍾,一天三到四次。泡溫泉對人的體力消耗非常大,身體不適時或患病時最好不要泡。另外,饑餓時不可浸泡,因空腹易致疲勞,須飯後小睡或稍休息再行浸泡。酒後須熟睡養息後才能浸泡,否則沐浴刺激血行,致使體力消耗殆盡,恐生意外;長途跋涉疲勞過度,不可驟然入溫泉,須稍做休息,待體力恢複後再行浸泡;泡溫泉後,人體水分迅速蒸發,要記得及時喝水補充。 另外,專家還提醒說,高血壓、心髒病患者應約伴一同浸泡,在規則服藥的前提下,可以泡溫泉,但每一次最好不超過20分鍾,起身時應謹慎緩慢,以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒,如有不適應立即上水靜養。

    溫泉所含的硫磺及其他酸堿物質可以消炎殺菌,對一般感染性或寄生性皮膚病很有療效,但有時也會刺激皮膚使傷口惡化,甚至導致“溫泉性皮膚病”,因此對於部分皮膚病患者,不宜泡溫泉。對於患有濕疹、異位性皮膚炎等的人來說,泡在熱水中過久,由於加速皮膚水分的蒸發,破壞皮膚保護層,也容易導致症狀的加重。

    泡後不要蒸桑拿:  專家指出,寒冷的冬季很多人認為泡完後再蒸個桑拿,既舒服又自在。其實,這種做法並不科學。據相關資料顯示,泡完溫泉後,水中的礦物質和負離子剛剛被身體吸收,如果馬上蒸桑拿,有益的物質很容易隨著汗液排出,還可能出現暈倒等危險的情況。對此,專家提醒說,泡溫泉應注意以下問題。

    首先,泡前選溫度,看酸堿。泡溫泉前,問問服務人員溫泉的泉質、酸堿值是多少,酸度或堿度過高的溫泉最好加自來水進行稀釋。有失眠、神經衰弱、高血壓、心髒病、腦溢血後遺症的人應選擇37℃—38℃微溫的溫泉;有風濕病、腸胃病、神經痛等的人應選擇43℃—45℃高溫的溫泉;皮膚有傷口或黴菌感染等問題,最好不要去泡溫泉。泡前進行身體清潔時,不需使勁搓洗,免得皮脂膜被搓掉,讓泉水刺激皮膚。其次,泡時不超時,敷麵膜。泡溫泉的時間一般為一次20分鍾左右,最好不要超過30分鍾。在熱氣嫋嫋的溫泉池裏,臉上的毛孔中會產生大量的自由基,而損傷皮膚,最好泡時敷上麵膜,或用冷毛巾抹臉。

    最後,泡後別開車,要保暖。泡溫泉是一種中等強度的運動,在身心得到全麵放鬆的同時,靈敏度和注意力也有所下降,所以,駕車的人泡溫泉後一定要休息兩個小時以上才可開車。



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